Omkleden + opbouw bad + inzwemmen: 12.15 uur
Aanvang wedstrijd: 12.30 uur
Einde wedstrijd: 13.30 uur
De LAC wordt gezwommen in vier banen, in de overige twee banen wordt getraind.
De vrije slag wordt gezwommen met twee zwemmers per baan, waarbij de wisselslag-zwemmers de telbordjes draaien.
Zodra baan 3 en 4 van serie 1 klaar zijn, start serie 2, in verband met de beperkte tijd.
Nieuw: kijk welke afstanden je nog moet zwemmen in het LAC-klassement dit seizoen: LAC 2016-2017. In het overzicht zijn alle zwemmers opgenomen die in periode 1 (tot en met 15 januari) de juiste afstand(en) gezwommen hebben. Tijden kunnen bij alle soorten wedstrijden (competitie, minioren/junioren, junioren/jeugd, Brabantse/Regionale Kampioenschappen en uiteraard LAC) gezwommen worden.
| Serie 1 | 800 / 1500 vrij | |
| Baan 3 rechts | 1500 vrij | Pim de Crom |
| Baan 3 links | 1500 vrij | Jesse Hoksbergen |
| Baan 4 rechts | 1500 vrij | Sandra Schellekens |
| Baan 4 links | 1500 vrij | Jelle Rutten |
| Baan 5 rechts | 1500 vrij | Selina Janssen |
| Baan 5 links | 1500 vrij | Gitta Koorndijk |
| Baan 6 rechts | 1500 vrij | Esmee Bakers |
| Baan 6 links | 800 vrij | Puck Bakker |
| Serie 2 | 200 wissel | |
| Baan 3 | 200 wissel | Juul Schellekens |
| Baan 4 | 200 wissel | Sevanja vd Meerendonk |
| Baan 5 | ||
| Baan 6 | ||
| Serie 3 | 200 wissel | |
| Baan 3 | ||
| Baan 4 | 200 wissel | Luuk Bult |
| Baan 5 | 200 wissel | Oliwia Krawczyk |
| Baan 6 | 200 wissel | Kes Keij |
| Serie 4 | 400 wissel | |
| Baan 3 | 400 wissel | Naomi Janssen |
| Baan 4 | 400 wissel | Claartje Rijken |
| Baan 5 | 400 wissel | Iris van der Aa |
| Baan 6 | 400 wissel | Dionne Paridaans |
| Serie 5 | 400 wissel | |
| Baan 3 | 400 wissel | Isa Schellekens |
| Baan 4 | 400 wissel | Lisa Verheij |
| Baan 5 | 400 wissel | Anne van der Aa |
| Baan 6 | 400 wissel | Kim de Laat |
